Hoy hablaremos sobre cómo actúa la dieta de trigo sarraceno para la pérdida de peso.
Este producto dietético tiene ventajas, como el bajo contenido de calorías, un gran porcentaje de proteínas, lo que hace que las gachas sean un excelente sustituto de la leche y la carne.
Además, las ventajas del trigo sarraceno son que su composición contiene hierro, magnesio, zinc, calcio, potasio, vitaminas del grupo V.
El grupo de trigo sarraceno es una base excelente para una dieta
Todos los componentes útiles contenidos en el grano sarraceno compensan el daño por las restricciones del cuerpo en otros productos. Las gachas dan una sensación de saciedad durante mucho tiempo, por lo que no hay deseo de comer.
La restricción dura de siete a catorce días. ¿Cuánto puedes perder peso? En estos días puede perder peso de cinco a diez kilogramos (cuanto más exceso de peso, mayor sea la pérdida). Una dieta rápida dura solo tres días. Puede perder peso de dos a tres kilogramos.
Dieta de kéfir
La dieta más barata de Kefir-Grave.
Cómo cocinar trigo de trigo sarraceno en el kéfir:
- Ordene los cereales crudos de trigo sarraceno, no fritos, enjuague con agua;
- Vierta el agua hirviendo en el cálculo: 2-3 tazas de agua para 1 taza de cereales sin azúcar y sal;
- Cubra con una tapa, déjalo solo hasta la mañana.
Por un día, prepare un plato de 200-300 gramos de cereales secos, 1.5 litros de kéfir o yogurt bajo en grasa.
Menú para 1 día:
- Desayuno y cena: kéfir o yogur.
- Las gachas de trigo sarraceno se deben comer cada 2 horas.
- Durante el día se permite comer 4 peras, beber té verde y agua limpia.
- Cena 3-4 horas antes de acostarse.
El modo está diseñado para 7 días.
Si el hambre nocturna te atormenta, puedes comer frutas o verduras. Se permite la recepción de multivitaminas. Para no estirar la piel, tome una ducha contrastante, frote el cuerpo con cremas humectantes.
Dieta de trigo sarraceno durante 7 días.
Esta dieta es bastante estricta. Puedes elegir otra opción:
1-4 días
- Desayuno: unas cucharadas de papilla al vapor; café o té; 2do desayuno: requesón bajo en grasas más una manzana;
- Almuerzo: una parte de trigo sarraceno; un trozo de pescado desnatado o pollo al vapor;
Merienda: unas pasas, orejones o ciruelas pasas; Cena: trigo sarraceno más kéfir.
4-6 días
- Desayuno: una ración de trigo sarraceno con una taza de jugo de tomate; 2.ª manzana para el desayuno;
- Almuerzo: huevo cocido, ensalada, trigo sarraceno al vapor; Aperitivos: yogur;
- Cena: gachas de trigo sarraceno más kéfir.
7 dias
500 g de cereales de trigo sarraceno y 1 litro de kéfir se deben dividir en porciones y consumir durante todo el día.
Luego revive todo el proceso de 1 día. Esta dieta no es rica en calorías, pero es mucho más fácil transferirla. Para hacerte aún más satisfecho con los resultados, agregar excursiones, raza o aeróbicos.
Puede perder hasta 5 kg de exceso de peso en una semana.
Gachas de trigo sarraceno para perder peso
¿Cómo cocinar trigo sarraceno para perder peso? Las recetas son muy simples, lo importante es no agregar mantequilla, azúcar granulada o sal.
Si decide perder peso usando gachas de agua, el método de cocción de vapor es adecuado, como se indica anteriormente. Simplemente puede cocinarlo en el agua: 1 parte de los cereales, 2 partes de agua, dejar que descanse a fuego lento, pero no mezcle.
Si es difícil comer este plato, beba con una pequeña taza de leche. Puede perder peso comiendo gachas con leche. Diluta el agua con la leche escabricada y cocine como se indica en la primera receta.
¿Cuánto puedes perder? Esta pregunta preocupa a todas las mujeres. Dicen que 3 kg por semana son reales. Si sigue todas las reglas, entonces 4-5 kg. Esto se muestra en las revisiones de las mujeres que se atrevieron a seguir una dieta tan rigurosa. ¡Pero una semana no es aterradora, pero completamente posible! Incluso si sigues una dieta diferente, 150 g de gachas desmenuzados no te lastimarán.
Los nutricionistas no se contraen si preparan buñuelos de trigo sarraceno con huevos, gachas con rollos de agua o repollo, agregando champiñones, zanahorias u otras verduras al relleno. Muchas mujeres se atreven a abstenerse de otros alimentos durante 2 semanas. El resultado es inferior a 10 kg de peso.
La pérdida de peso adecuada también se realiza con trigo sarraceno verde germinado. En este caso, no sólo se pierde peso, sino que también se limpia el cuerpo de todas las sustancias nocivas.
No olvides alrededor de 1,5 litros de agua al día. Sin él, no perderás el peso que deseas.
Por la mañana, come 1 cucharada. el. Cereales Perei, regado con 1 vaso de agua, luego después de 20 minutos de desayuno.
Los cereales proféticos son capaces de:
- Mejorar el metabolismo y la digestión;
- Nutre el cuerpo con sustancias útiles;
- Preparar el tracto gastrointestinal para la mejor digestión de los alimentos.
Contraindicaciones de la pérdida de peso con trigo sarraceno.
Esta dieta tiene sus inconvenientes. La abstinencia de los productos habituales supone un gran estrés para el organismo. Además, puede experimentar irritación, dolor de cabeza, disminución del rendimiento, apatía, distracción, somnolencia. Si se siente mal, detenga la prueba corporal.
La abstinencia de trigo sarraceno tiene varias contraindicaciones:
- Embarazo, lactancia;
- úlcera de estómago;
- enfermedades ginecológicas;
- Violaciones del ciclo mensual;
- patología intestinal;
- alergias a productos, enfermedades infecciosas;
- Niños, atletas.
Dieta anti -kancro en trigo sarraceno Dr. Laskin
Resulta que la misma naturaleza nos empujó con cáncer, que fue desarrollado por el oncólogo Laskin. La dieta anti -Kancro en el Dr. Laskin ha ganado popularidad en todo el mundo. También ha sido reconocido por la medicina oficial.
Una simple dieta de trigo sarraceno está equipada con un poderoso efecto terapéutico. Se puede combinar con quimioterapia y radioterapia.
¿Cómo sentarse con tal dieta? Una persona debe comer una gachas de trigo sarraceno de 300 g de cereales secos por día. Es en tal cantidad de trigo sarraceno que contiene 24 gramos de cuarzo, una poderosa sustancia anti -desafiante.
La quercetina puede restaurar un gen especial en las células que suprime el crecimiento de las células cancerosas. Si combina esta dieta con la respiración de la gimnasia según el método del Dr. Bulaov, los pacientes comienzan a sentirse mucho mejor.
Gimnasia respiratoria:
- Respira un poco, luego una deducción.
- Una vez más, una pequeña respiración, conteniendo la respiración.
- Y un pequeño aliento es un sello respirador, y así sucesivamente.
Detrás de su aliento, debe exhalar en pequeñas porciones y mantener su respiración después de cada porción. Cuando sienta una fuerte hipoxia, detenga el ejercicio. La respiración sin paso se puede realizar 3 veces al día. Para esto, no vayas al gimnasio.
Nutrición anti -cáncer
No tienes que cenar más de 6 horas antes de acostarse. ¿Por qué? El trigo de baraceno tiene un bajo contenido de calorías, no contiene mucha proteína. Este alimento ayuda a nuestro cuerpo a "dirigir" nuestro cuerpo a buscar nutrientes importantes, y esto es importante.
¿Qué puedes comer además de trigo sarraceno? Puede incluir nueces, verduras, frutas, rosa canino y agua en su dieta. Es necesario unirse al régimen durante 6 meses.
Menú de ejemplo
- 30 minutos antes del desayuno, coma 1 cucharada. el. Polvo de rosa canino diluido en agua.
- Lunes, miércoles y sábados para el desayuno: gachas de trigo sarraceno con salvado y aceite de oliva. Una taza de más pasas, 200 gramos de pan con salvado.
- Martes y jueves: harina de avena con salvado, té verde, pasas, 50 g de pan.
- Viernes y Domingo: gachas de arroz completo con salvado, té verde, pasas, pan.
- Para el segundo desayuno los lunes y jueves - Mirtilli, martes y viernes - UVA. Miércoles, Sábado y Domingo: Piña.
- Media hora antes del almuerzo: gachas basadas en polvo de rosa canina.
Opciones de almuerzo
- Frijoles de lunes y jueves, cebolla, apio, zanahorias y sopa de aceite de oliva. Segundo, salmón guisado con tomate y espárragos.
- Martes y viernes: sopa de lentejas, zanahorias, cebollas, ajenjo, apio, perejil, eneldo, tomillo. Para el flujo principal: pollo con ensalada de jengibre, tomate, cebolla y vegetales.
- Miércoles, sábado, domingo: sopa de cebolla, espárragos, bardana, ajo, champiñones, zanahorias, apio, remolacha, repollo. Para el segundo plato: cualquier plato de verduras.
- Todos los días: 200 gramos de pan, un vaso de jugo.
¿Hay otros tipos de dietas?
Otras opciones para la dieta de trigo sarraceno. Hay una dieta con avena. Como saben, la harina de avena es un producto muy útil y si se combinan dos cereales sanos, el cuerpo recibirá muchas sustancias útiles.
- Oat Fline-Grano Saraceno. Ambos tipos de cereales deben estar al vapor con agua hirviendo. La harina de avena de vapor libera una sustancia especial que mata a las bacterias dañinas que pueblan el intestino. Además, la avena tiene un índice glucémico bajo, útil para la diabetes. El menú se puede variar con frutas, verduras y frutas secas.
- La dieta basada en ricotta y trigo sarraceno es baja en calores. Durante el día, puede comer no solo gachas, sino también 300 g de ricota, dividiéndola en 3 porciones.
- La dieta de proteínas y trigo sarraceno no aporta estrés al cuerpo, pero promueve una pérdida de peso rápida. Puedes comer pescado hervido junto con gachas.
- A muchas mujeres les gustó la dieta de arroz sin sal de un día: "Dos platos". Su esencia es simple: durante el día puede comer 1 porción de arroz y pescado de vapor. Puedes sazonar con hierbas aromáticas, jugo de limón y una cucharada de aceite de oliva. Beba té verde y agua. Solo el arroz no debe funcionar, del cual se ha mantenido poco, pero marrón.
Salga de la dieta de trigo sarraceno
Es necesario salir correctamente de las restricciones dietéticas para no comprometer la salud. Durante estos pocos días de restricción, el estómago se ha vuelto más pequeño, así que no lo cargue con alimentos pesados.
- Intente comer 5-6 veces al día, comer pollo y pescado hervidos.
- Puedes comer 1 huevo, beber kéfir o yogurt.
- Agregue un producto todos los días: gachas, sopa, carne.
- La cena debe ser tres horas antes de irse a dormir.
- No olvide la actividad física moderada.
Para evitar los rendimientos de peso, tendrá que olvidarse de los alimentos fritos, las grasas y la focaccia. Si no puede abstenerse de alimentos pesados, el peso volverá, y no solo regresará, sino mucho más que antes. Para evitar que esto suceda, no olvide pasar días de ayuno en trigo sarraceno, de modo que el cuerpo no sufra estrés.
La dieta del trigo sarraceno no es tan difícil, intente sentarse durante 3 días. Verá cómo su cara se ha vuelto más hermosa y su piel se ha vuelto más joven. Estos cambios positivos lo alentarán a adoptar otras restricciones de alimentos.