Qué es la dieta japonesa, reglas básicas y características para adelgazar en 7 días. Ventajas y desventajas del sistema alimentario, alimentos permitidos y prohibidos. Ejemplo de menú para la semana. Contraindicaciones, revisiones de personas.
Qué es una nutrición adecuada y qué alimentos se pueden comer con una dieta saludable. ¿Es posible perder peso en PP? Lista de alimentos permitidos y prohibidos con una nutrición adecuada. Ejemplos de un menú PP para adelgazar para una semana de 1000, 1200 y 1500 kcal.
Los deportes para bajar de peso son los más efectivos, ya que favorecen la quema de grasa. Variedad de ejercicios para bajar de peso en casa y aeróbicos. Control nutricional durante el entrenamiento.
